むくみといえば多くの女性が悩む問題だと思います。私もかなりむくみやすく、悩みを抱える1人です。
そして、悩んでいる人はつい、むくんだ脚をどう軽くするか、を考えがちです。
お風呂はシャワーではなく湯船に浸かる、半身浴をする、マッサージをするなど、もちろん身体に良いことなのでするべき事ではありますが、これはむくんでしまった後の対応です。
それも大切ですが、それよりも大切な事、それはむくみの予防です。
予防する事が出来ればまずむくんだという段階にいきません。
もちろん100%むくまないのは難しいので事後の対応も必要ですが、予防が出来れば身体も辛くないし、対応も楽になります。
そこで予防のために重要なこと、まずは身体を動かすことです。立ち仕事の人がむくむのはいい例です。
身体が動かないと流れが悪くなってしまうので、どんどんむくんでしまいます。
軽く足首を回す程度でも十分だと思うので、こまめに意識して身体を動かしましょう。身体も楽になります。身体を横にするのもいいようです。
疲れたら休息を取ることを意識しましょう。それから食生活です。塩分の摂り過ぎは身体に水分を溜め込んでしまいます。
カリウムを多く含む食材で身体から余分な水分の排泄を促しましょう。
そして一番大切なのはコンブチャクレンズを毎日欠かさず飲むことだと思います。

こちらのサイトに詳しい情報が載っているので、参考にしてください
⇒ むくみ 予防

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